2010/9/14 16:33:00 浏览：1514 来源：重庆家教网
一要做好降压准备。有人说：“九载寒窗比勤奋，两天考试比心态”，考前不可缺少的准备工作就是调整个人的应考心态。平稳的心态基调是：该会的绝不出错，不留遗憾；不会的没能答对，无怨无悔。中招的范围明确，难度合理，对大多数考生而言，只要心态平稳，就已经有了九成胜算。
在考试前，同学们必须和老师、家长多沟通，共同营造一个轻松、和谐、富有弹性的学习氛围，对考前的生理和心理都进行松绑，科学分析每次考试失利的原因，努力放大自身的“闪光点”，尽量少攀比--给自己降降"外压"。本信息来自枫叶教育网(fyeedu.net)，转载请注明出处
适当的运动是最好的镇静剂，每天保持适量的运动，睡觉会更香甜，情绪会更好，精力会更充沛，能最有效地调节大脑。尽可能做到作息定时，睡眠充足，并适当进行一些娱乐活动，如听音乐、做游戏，使紧张的神经有松弛的机会??给自己降降“脑压”。
复习的最后阶段，侧重点因人而异，或侧重于基础题(选择、填空等)，或侧重于中等难度的题，但总的原则是从基本概念的理解、基本方法的运用和综合分析方法的掌握等入手。从基础入手，不仅有利于查漏补缺，也有利于增强自信，缓解心理压力。还可尝试做“心理体操”：每天抽出几分钟，闭目静坐，用腹部深呼气，这种练习会提高自己控制情绪的能力--给自己降降“心压”。
二要做好健康准备。考试期间的饮食安排要做到食物多样，谷类为主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶类、豆类或豆制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的饮食，要吃清洁、卫生、不变质的食物。应当做到“六要”，即要吃饱，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要适当吃些杂粮，要及时补充水分。同时还要做到“六不宜”，即不宜用饮料代替白开水；不宜贪凉；不宜午睡时间过久；不宜节食；不宜室内外温差过大；不宜在风口上猛吹。健康的身体是干好一切事情的基本保证，健康地复习备考，健康地参加每一场考试，才能有一个理想的成绩。
三要做好习惯准备。首先，应当按照老师的要求准备齐做题工具(几只笔、一截粉笔、铅笔、橡皮、作图工具、开卷考试资料等等)，从现在开始，每一场模考入场前，要仔细检查是否带齐该场考试所需的工具，养成物质准备的习惯。其次，审题习惯，每年都有考生走出考场叹气“明明会做的题做错了”，究其原因在于审题不清，越是面熟的题目越要仔细，一些粗心的考生往往想当然地就填上答案，事实上这样的题更有玄机，其中的条件会有一些变化，建议一道题看三遍，关键词划出来，认真读题肯定能避免失“可得之分”。再次，养成先易后难的考试习惯。就是指知识点烂熟于心，考点一目了然，个人有l00％把握的试题，要先行解决，从容应对，准确完成，这样“基本分”到手，信心倍增，情绪振作。考试中遇到“拦路虎”，跳过它直奔下一题，这是比较正确的考试习惯。本信息来自枫叶教育网(fyeedu.net)，转载请注明出处
最后要做好“准、细、快、洁”的准备。“准”即从简单的题做起，力求做一道对一道；“细”即做题与复查力求细致入微，不能粗枝大叶，无谓失误：“快”即由易到难，力求一气呵成；“洁”即卷面整洁，力求字迹清楚，排列规整，干净整洁的卷面至少给你带来三至五分的惊喜。“准、细、快、洁”的答卷风格需要不断的积累和准备。
做好四项准备，让成功的笑容在考场绽放!
